Глип (samtaburetkin) wrote,
Глип
samtaburetkin

я тоже бегу, топчу, скользя по гравиевой дорожке

Пробежал на выходных полумарафон (21 км 150 м), официальный результат -- 2:13:18. Исходя из тренировочных забегов, я рассчитывал на 2:30-2:40, но вышло всё иначе... я бежал с приятелем по имени Шейн Эппинг, который, в отличие от меня, напрягается, когда бегает, и мы по факту бежали с его темпом. Трасса немного хитрая -- сначала она идёт вдоль ручья вниз по течению, теряя примерно 50 м по вертикали; потом эти 50 м набираются обратно на хорошем таком подъёме длиной меньше километра; потом ты снова сбегаешь в нижнюю точку и оставшиеся 10 км постепенно набираешь 50 м обратно к финишу, из которых последние 20 м набора высоты приходятся на последний километр дистанции.





Развернувшись на середине дистанции, мы с товарищем решили прибавить в скорости -- от 10:30 минут на милю (6:30 мин на км) до 9:30-9:40 на милю (6:00 на км). Не сказать, чтобы это как-то очень легко давалось.



Вот ещё пара фоток с Шейном Эппингом:





А вот медалька за финиш -- время я сам вырезал на обратной стороне.



Остальные фотки -- здесь.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments